Condición física. Para poder exigir y conceder recuperación al alumno es necesario conocer su condición física así como su disposición al trabajo.

La adaptación al esfuerzo es un proceso complejo en el que a través de la aplicación de cargas de entrenamiento se propicia un fenómeno llamado supercompensacion en el que el organismo se adapta al trabajo físico pero que definitivamente tiene que ser de forma gradual y paulatina por lo que observar el grado de condición física del alumno es nuestra principal referencia para iniciar con un programa de acondicionamiento físico.

El primer signo de una deficiente condición es un pulso elevado a un menor esfuerzo,

La respiración agitada y descoordinada, la coloración rosada en la piel y la sudoración excesiva que son signos normales pero en personas no entrenadas aparecen con relativa facilidad.

Atención con los mareos, vómitos y desmayos, pueden ser son síntomas de shock y estamos ante una situación peligrosa para la salud del alumno. Ante estos síntomas debemos tomar serias precauciones ya que no es normal que la actividad física responsable ocasione estos síntomas.

Recuerda que Roma no se hizo en un día, un alumno puede hacer debut y despedida si en las primeras clases se sobre esfuerza y no nos percatamos de ello. Tal vez la clase no sea una experiencia agradable para quienes no están acostumbrados a hacer actividad física, recuerda que todo debe ser gradual y paulatino.

En ocasiones los alumnos principiantes pretenden realizar todo lo que se hace en clase y no manifiestan que el trabajo es excesivo para ellos. Esto puede ser a causa de pena o de sentirse incapaces de realizar esfuerzos importantes.

Un instructor demuestra su calidad cuando personaliza y es congruente con su trabajo.

Trata de evitar ser muy exigente con quienes no están preparados para ello. Determina que alumnos pueden hacer grandes esfuerzos y quienes aun no.